EMS (elektrische Muskelstimulation) wird seit Jahrzenten erfolgreich in der Physiotherapie und Sportmedizin eingesetzt und ist in der Medizin nicht mehr wegzudenken. In den letzten Jahren eroberte niederfrequentes EMS Ganzkörpertraining die Fitnessbranche und ist das zeiteffizienteste und effektivste Ganzkörpertraining auf dem Markt. Neu ist die elektrische Muskelaktivierung EMA des Geräteherstellers Amplitrain GmbH. Amplitrain ist das erste [...]
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Muskelaufbau: Wie man Übertraining vermeidet und Muskelwachstum maximiert
Fast jeder, der in seinem Leben eine Hantel berührt hat, hat bereits oder wird früher später den Symptomen des Übertrainings begegnen. Übertraining kann zu ernsthaften Verletzungen, chronischer Müdigkeit und sogar zum Verlust von Muskelmasse führen. Übertraining ist unter Athleten, besonders unter Bodybuildern, sehr weit verbreitet, weil viele von ihnen der Meinung sind, dass ein maximaler [...]
Effektiver Muskelaufbau: Warum Krafttraining so gesund ist
Während einige wenige Zeitgenossen ausschließlich am ästhetischen Aspekt der Muskeln interessiert sind, ist dieser Aspekt für die Mehrheit der Menschen jedoch eher zweitrangig. Falls Du also mehr Interesse am gesundheitlichen Aspekt des Krafttrainings Interesse haben solltest… Viel zu viele Leute unterschätzen die vielen Vorteile bezüglich der Gesundheit und der allgemeinen Fitness, wenn es um Krafttraining [...]


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