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Das Übertraining

Das Übertraining Das Wort klingt nicht nur schlecht, es ist es auch! Neben Verletzungen ist Übertraining das schlimmste was einem Sportler passieren kann, egal ob Bodybuilding, Fitness oder Hobbysportler. Um zu verstehen, was Übertraining eigentlich ist, erläutern wir zuerst die grundlegende Funktionsweise von Muskelaufbau und wie der Körper auf den Trainingsplan reagiert. Grundprinzip von Muskelaufbau [...]

Muskelaufbau: Wie man Übertraining vermeidet und Muskelwachstum maximiert

Fast jeder, der in seinem Leben eine Hantel berührt hat, hat bereits oder wird früher später den Symptomen des Übertrainings begegnen. Übertraining kann zu ernsthaften Verletzungen, chronischer Müdigkeit und sogar zum Verlust von Muskelmasse führen. Übertraining ist unter Athleten, besonders unter Bodybuildern, sehr weit verbreitet, weil viele von ihnen der Meinung sind, dass ein maximaler [...]

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